Achtsamkeit to go
Mini-impulse mit Maxi-Wirkung
Achtsamkeit
to go
ZUM Mitnehmen
Alle sprechen sie davon, von dieser Achtsamkeit - aber wäre es nicht schön, sie (ohne viel Reden) einfach im Alltag zu genießen?
Ist dir bewusst, dass Achtsam sein einfach nur bedeutet, dass du dich um dich kümmerst?
Achtsam mit dir selbst umgehst?
Selbstfürsorge betreibst - dich sogar auch gesundheitlich selbst unterstützt?
Es dir gut gehen lässt?
Und dass das ganz automatisch geschehen kann - mit ein klein wenig Aufmerksamkeit - du keine Zeit zusätzlich einplanen brauchst?
Ich habe für dich 24 Mini-Impulse in einer Serie zusammengestellt.
Zum Mitnehmen, Ausdrucken oder fürs Handy als Erinnerung.
In den Mails, die ich dir 7 Tage lang nach deinem Eintrag zuschicke, findest du in den ersten sechs jeweils eine Übung bzw. Impuls zum warm werden, in der siebten Mail findest du dann das gesamte Paket gebündelt.
Du bekommst du in Form einer Karte mit Vorder- und Rückseite. Du kannst sie ausdrucken oder abfotografieren bzw. auf deinem Smartphone speichern und als täglichen Impuls nutzen. (Beispiel siehe unten).
Trag dich einfach hier ein und hol sie dir - der erste Schritt in die richtige Richtung, um mehr bei dir zu sein.
Deine Daten sind bei mir sicher. Deine E-Mail benötige ich, um dir die Tipps zusenden zu können. Die Angabe deines Namens ist freiwillig - er dient lediglich der persönlicheren Ansprache.
Alltagstauglich aufbereitet
Minimale Impulse für maximale Wirkung
Bewusst statt unbewusst -
Du machst vieles davon jeden Tag
Deine Daten sind bei mir sicher. Deine E-Mail benötige ich, um dir die Tipps zusenden zu können. Die Angabe deines Namens ist freiwillig - er dient lediglich der persönlicheren Ansprache.
der erste Schritt in die richtige Richtung, um mehr bei dir zu sein.
*Nach der 7teiligen Serie bekommst du zusätzlich hin und wieder eine Mail mit interessanten Tipps, Übungen und Vorschlägen von mir zugesandt. Wenn du das nicht möchtest, kannst du dich jederzeit mit einem Klick ganz unten in jeder Mail wieder davon abmelden.
Bewusst statt unbewusst
Ich erinnere dich
Ich bin Damaris Aulinger und habe diese Übungen für dich zusammengestellt. Mir ist wichtig, dass du ein paar davon ganz leicht in deinen Alltag bringen kannst, ohne dir dafür zusätzlich Zeit freihalten zu "müssen".
Du wirst schnell merken, dass du Vieles davon so und so jeden Tag immer und immer wieder tust - nur eben unbewusst.
Achtsamkeit ist ein ganz großes Stück der Selbstfürsorge - hol sie dir in dein Leben!
Nimm sie dir hier mit