(NP27) Jeden Tag ein bisschen achtsamer

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​Schon wieder geht es um die Achtsamkeit. Im diesjährigen Adventskalender habe ich unter anderem 24 effektive Miniübungen aus dem Anti-Stress-Training „versteckt“.  Das sind alles Dinge, die du so und so jeden Tag tust, nur wenn du sie dir bewusst machst und sie bewusst durchführst, können sie alltäglich werden und dich in vielen Situationen positiv unterstützen. Konditioniere dich […]

(NP26) Zu dir und deinen Befindlichkeiten stehen

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​Es ist nicht immer einfach zu seinen eigenen Befindlichkeiten zu stehen, sodass wir uns gut fühlen. Dabei geht es um Selbstfürsorge – Achtsamkeit dir selbst gegenüber. Der Körper zeigt uns da mal wieder ganz genau, was die Seele uns sagen will. Bringe dir dich, deinen Weg, deine ganz besonderen Momente in Erinnerung …immer wieder… Und wenn es dir […]

Bildquelle: ElisaRiva von pixabay

(NP25) Warum Angst ein gutes Gefühl ist und wie du sie dir zum Freund machen kannst

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​​Erstmal muss ich sagen – ganz klar…da gibt es auf jeden Fall Ängste, die sehr berechtigt sind und gut, dass sie da sind und wir darauf reagieren.Dennoch gibt es viel zu viel Angst und Panik, die so nicht nötig ist, weil sie regelrecht krank machen kann.Angst vor Tieren, Angst vor Zuständen, Angst vor Worten, Angst […]

(NP24) Was Farben bewirken – eine Kombination aus Meditation und Entspannungsreise

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​Eine herbstliche Reise ​​​​​​Farben sind ein großes Thema, wenn es um die Wahrnehmung geht. Sie haben sehr viel Energie in sich und wenn wir uns darauf einlassen, geben sie uns das gerne weiter.In dieser Reise – eine Kombination aus Meditation und Entspannung – findet ein Nehmen und Loslassen in kunterbunten Blätterhaufen statt. Herzlich,Deine Damaris​Shownotes: ➤➤​​​WORKSHOPS – auch bei […]

(NP23) Akzeptanz in Liebe und Verbundenheit – Meditation

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​​​​​​Eine Meditation aus unserer Community relax & meditate. Akzeptanz in Liebe und Verbundenheit. Herzlich,Deine Damaris​Shownotes: ➤➤​​​WORKSHOPS – auch bei dir vor Ort! ​​Erlerne die Seelensprache – Kommunikation zwischen Seele & Körper➤➤​Die PYRAMIDE ​➤➤ Events ➤➤Zur Gruppe NEUE PERSPEKTIVEN  ➤➤Kennst du die MentalEnergy Notes?  ​​Zur kostenlosen Community relax & meditate ​ Ich wünsche dir eine gute Umsetzung und freue mich, wenn du mir von deinen Erlebnissen […]

(NP22) Dein Körper, das Sprachrohr deiner Seele

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​​​​​Der Körper ist das Sprachrohr unserer Seele, denn oft verstehen wir einfach nicht was sie uns mitteilen möchte. So sendet sie Signale an den Körper und vorher schon im Außen – nur leider ist auch das für viele nicht so ganz leicht zu verstehen.Deshalb gibt es die Seelensprache. Sie ist so einfach zu erlernen wie […]

(NP21) Lerne deine Krafttiere kennen – Meditation

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​​​​In dieser Meditation nehme ich dich mit auf die Reise zu deinem Ursprungskrafttier. Unterwegs lernst du auch einige der anderen Krafttiere kennen, die dich bisher in deinem Leben begleitet haben. ​Über dein Unterbewusstsein und einem magischen Spiegel schaust die in die Zeit als du 30 Jahre – 20 Jahre – 5 Jahre und Neugeboren warst. Ich wünsche […]

(NP20) Wie die mentale Bändertrennung funktioniert

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​​​Die mentale Bändertrennung ist eine nachhaltige mentale Methode, die dein weiteres (Er-) Leben sehr positiv beeinflussen kann! ​​Es geht um die Beziehungen im Allgemeinen. Das sind alle Beziehungen, die wir im Leben mit anderen aufgebaut haben und haben nicht unbedingt nur etwas mit einem Partner zu tun. Mit jedem, mit dem wir uns nur ein wenig befassen, […]

(NP19) Belastende Emotionen loslassen in einer progressiven Muskelentspannung

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​​In dieser PME (progressiven Muskelentspannung) geht es darum mit einzelnen Körperpartien Emotionen loszulassen. Meine PME sehen ein wenig anders aus, als die, die du vielleicht kennst, denn durch meine körpertherapeutischen Ausbildungen weiß ich, dass da noch sehr viele unbewusst angespannte Bereiche sein können, die du aber bewusst auch loslassen kannst.Die PME startet bei 3:50.Ganz viel […]

(NP18) Selbstfürsorge-Die Balance im Alltag halten

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​Wieviele Momente kümmerst du dich um Andere, deinen Job… und wieviele Momente (das können auch nur ein paar Sekunden sein), um DICH?Wahrscheinlich ist die Verteilung sehr „Anderen-lastig“ – das ist völlig ok und normal…ABER da machts die Intensität, die Gefühle dabei…für DICH…für Anderes.Deshalb ​sage ich auch, dass es ein paar Sekunden zwischendurch sein können.Überleg mal […]